Feste Gruppe: 'Balance und Dialog' - 4 Termine
Austauschkreis in einer festen Gruppe mit 4 Terminen

In diesem Austauschkreis geht es um Verbindung, zu sich selbst und im Austausch mit Gleichgesinnten. Es geht darum, sich Raum zu nehmen für die eigenen Bedürfnisse und zwar regelmäßig. Denn im Alltag schaffen wir es oft (noch!) nicht, so wie wir wollen. 

Wofür stehe ich? Was will ich erreichen, was reduzieren? Was möchte ich stärken? Was brauche ich eigentlich?
Jeder Termin kann ein Thema haben. Ich werde mich vorbereiten, auch in Absprache mit dir/euch, was diese Themen sein könnten (z.B. Mental Load und Vereinbarkeit, mentale und emotionale Gesundheit und die Umsetzung, Selbstfürsorge, eigene Themen, Grenzen setzen,...). Dazu kann es einen Input geben und vor allem Austausch, muss es aber nicht. Gibt es an diesem Tag ein anderes Thema, dann hat dieses Platz. Es ist dein/ euer Ort, Zeit und Energie.

Begleitet werden die Austauschkreise mit: sanften Achtsamkeitsübungen, achtsamem Zuhören und einem vertrauensvollen Raum zum Austausch. Stille, Atemtechniken und achtsame Impulse helfen dir, Stress abzubauen, Klarheit zu gewinnen und stärken dein Selbstgefühl und dein inneres Gleichgewicht. Wir probieren bestimmte Strategien und Methoden aus, auch damit du deine eigenen Strategien für den Alltag finden kannst. 

Nur für dich! 

Sei willkommen, sei du selbst.

Dich erwartet:

Vieles kann, nichts muss.