Entspannungskurs PMR

In diesem Kurs lernst du die progressive Muskelentspannung kennen – eine wissenschaftlich anerkannte Methode, um körperliche Anspannung bewusst wahrzunehmen, loszulassen und mehr Ruhe in deinen Alltag zu bringen.

In entspannter Atmosphäre üben wir die Technik Schritt für Schritt, sodass du sie sicher erlernen und eigenständig anwenden kannst – zu Hause, im Alltag oder immer dann, wenn du merkst: Jetzt brauche ich eine Pause.

Wir schauen uns außerdem auch andere Entspannungsmethoden wie Meditation, Autogenes Training und bspw. Achtsamkeit an.

Der Kurs richtet sich an Erwachsene, die sich mehr Gelassenheit wünschen, Stress reduzieren möchten und sich bewusst Zeit für sich nehmen wollen – ganz ohne Vorkenntnisse.

10 Termine a 60 Minuten, Kursgebühr: 120€ inkl. Materialien für zuhause
Kosten:120€

zertifizierter Präventionskurs – Krankenkassenzuschuss möglich

AOK PLUS Versicherte erhalten einen Gutschein – die Beantragung erfolgt über die Kurssuche auf der Website der AOK PLUS 

Die Abrechnung mit allen anderen Krankenkassen erfolgt durch die Teilnehmer selbst. Die Kursgebühr ist im Voraus an die Kursleitung zu zahlen. Nach Beendigung des Kurses erhalten die Teilnehmer eine Teilnahmebescheinigung zum Einreichen bei ihrer Krankenkasse.