MommySteps® Mamafitness Bergen Outdoor
Mama-Fitness mit Baby und für Schwangere

Bei MommySteps® ist das Baby mit dabei!
Entweder im Bauch, oder in der Trage.
Als ausgebildete Trageberaterin kontrolliere ich den korrekten Sitz und gebe euch Hilfestellungen, egal ob ihr an der Brust oder auf dem Rücken tragen möchtet.
Wichtig ist mir hier: Alles kann, nichts muss- wenn dein Baby nicht in der Trage sein möchte, darf es einfach am Boden neben dir dabei sein. Etwas Spielmaterial bringe ich immer mit, bitte bring selbst eine kleine Decke für dein Baby mit.

Was für ein Training erwartet dich?

- Aerobic-Schritte zu Feelgood Songs

- kräftigende Übungen für Beine, Po, und Oberkörper

- beckenbodenfreundlich, keinerlei Sprünge

- du trainierst automatisch mit deinem mitwachsenden Zusatzgewicht (deinem Baby ;-)) 

- für alle Fitnesslevels geeignet, keine Erfahrung in Tanz oder Aerobic notwendig!
- 45 Minuten Training plus Tragecheck vorab 

- Stärkung des Herz-Kreisauf-Systems und der Muskulatur 

- Ökonomisierung der Herzarbeit

- Vergrößerung der maximalen aeroben Kapazität

- Stabilisierung der Beckenbodenmuskulatur

- Verbesserung der Haltung

- Stressabbau durch Spaß an der Bewegung

- Verbesserung von Balance und Koordination

- Beweglichkeit

Für wen ist der MommySteps® Kurs geeignet?
Für Schwangere in einer komplikationslosen Schwangerschaft ab Beginn der Schwangerschaft.
Für Mamas mit Babys nach dem postnatalen Check. Bitte lass dir von deinem Gynäkologen das okay geben, bzw. starte mit MommySteps nach abgeschlossenem Rückbildungskurs.

Bitte bringe deine Tragehilfe selbst mit. Wenn du bisher keine Erfahrung mit dem Babytragen hast, und es gerne einmal ausprobieren möchtest, kontaktiere mich gerne vorab.

Wo findet der MommySteps® Kurs statt?
Der Kurs findet vormittags um 9 Uhr im Kurpark Bergen an den ausgeschriebenen Terminen statt.
Bitte sei 10 Minuten früher da, um entspannt anzukommen, und fürs checken der Trage!