Online-Kurs - So nimmst du Stress den Wind aus den Segeln
Was erwartet Dich in diesem Kurs?
Einführung
Modul 1: Stress – ein treuer Begleiter
Modul 1: Stress – ein treuer Begleiter
- Lektion 1: Ursachen & Anzeichen von Stress
- Lektion 2: Warum auch positiver Stress schädlich ist
- Lektion 3: „Lass dich nicht stressen“ – ein häufig nutzloser Ratschlag
- Lektion 4: Stressige Phasen sind manchmal unvermeidbar
Modul 2: Effektive Maßnahmen zur dauerhaften Stressreduktion
- Lektion 1: Finde eine entspanntere Zeitplanung
- Lektion 2: Nimm dir selber den Druck
- Lektion 3: Habe Verständnis für dich
- Lektion 4: Entkräfte stressverstärkende Glaubenssätze
- Lektion 5: Finde einen passenden Ausgleich
- Lektion 6: Minimiere stressverstärkendes Verhalten
- Lektion 7: Erstelle deinen persönlichen Anti-Stress-Guide
+ Bonus: Worksheets für deinen Anti-Stress-Guide
Modul 3: Soforthilfe für mehr Gelassenheit
- Lektion 1: Entspannungstechniken & ihre Wirkung
- Lektion 2: Achtsamkeitsübung „Outside Awareness“
- Lektion 3: „Body Flow“ Atemübung
- Lektion 4: „Goodbye Stress“ zur Muskelentspannung
+ Bonus: Übungen zum Download als MP3
Was erwartet Dich in diesem Kurs?
Einführung
Modul 1: Stress – ein treuer Begleiter
Modul 1: Stress – ein treuer Begleiter
- Lektion 1: Ursachen & Anzeichen von Stress
- Lektion 2: Warum auch positiver Stress schädlich ist
- Lektion 3: „Lass dich nicht stressen“ – ein häufig nutzloser Ratschlag
- Lektion 4: Stressige Phasen sind manchmal unvermeidbar
Modul 2: Effektive Maßnahmen zur dauerhaften Stressreduktion
- Lektion 1: Finde eine entspanntere Zeitpl...