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🌀Grübelschleifen oder sich ständig wiederholende Gedanken sind meistens ängstlich motiviert und füttern unser Bedrohungssystem. Sie drehen sich häufig um belastende Momente in der Vergangenheit oder kreisen um zukünftige Ereignisse.
Häufige Gedankenschleifen, die Menschen belasten:

Zukunftsängste: Gedanken über mögliche negative Szenarien („Was, wenn etwas Schlimmes passiert?“).
Selbstzweifel: Negative Selbstbewertungen und Unsicherheiten über die eigene Kompetenz („Bin ich gut genug?“).
Beziehungsprobleme: Grübeln über Konflikte oder Unsicherheiten in zwischenmenschlichen Beziehungen („Warum versteht mich niemand?“).
Vergangene Fehler: Wiederholtes Nachdenken über vergangene Entscheidungen oder Versäumnisse („Hätte ich anders handeln sollen?“).
Gesundheitsängste: Sorgen über körperliche Symptome oder Krankheiten („Was, wenn es schlimmer wird?“).
Perfektionismus und Kontrolle: Der Drang, alles perfekt machen zu wollen, und die Angst vor Fehlern („Wie kann ich sicherstellen, dass alles richtig läuft?“).
Soziale Anerkennung: Sorgen darüber, was andere von einem denken („Habe ich mich falsch verhalten?“).

Mein kleiner Selbstlernkurs „Achtsame Wege aus der Grübelschleife“ gibt hier hilfreiche Tipps, wie du aussteigen kannst.

Was erwartet dich im Kurs?

🧐Modul 1: Den Denker kennen lernen
Lerne deinen inneren Denker besser kennen und verstehe seine positive Absicht – warum dein Geist in endlose Gedankenschleifen gerät.

🔮Modul 2: Gedanken sind keine Fakten
Verstehe, dass nicht alles, was du denkst der Realität entspricht. In diesem Modul lernst du, dich von deinen Gedanken zu distanzieren.

💎Modul 3: Werde wieder Herr deiner Gedankenmuster
Übernimm die Kontrolle über deine Gedanken und lade aktiv das Gute in dein Leben ein. Du lernst, bewusst positive Denkmuster zu entwickeln.

🧰Modul 4: Dein Werkzeugkoffer für die Soforthilfe
Praktische Tipps und leicht umsetzbare Techniken, um Gedankenkreisläufe sofort zu stoppen. Einfache Methoden für den Alltag, die dir sofort Erleichterung verschaffen.

Was gibt es noch?

🧘🏻‍♀️Zu jedem Modul findest du spezielle Meditationen, die dir helfen, deine Gedanken achtsamer zu beobachten und positiv zu beeinflussen:

Achtsamkeitsmeditation: Du kannst deinen Geist in drei Minuten beruhigen
Gedanken sind wie Wolken am Himmel: Hier übst du deine Gedanken zu beobachten ohne dich mitreißen zu lassen.
Glücksmomente: Du lädst das Gute in dein Leben ein und speicherst es in deinem Körper.
Der Rat der Weisen: Die besten Antworten und Lösungen liegen in DIR!

Zusätzlich erhältst du PDFs mit praktischen Impulsen zum Ausdrucken, die dir helfen, das Gelernte in deinen Alltag zu integrieren.

Aktuell kannst du den Kurs für nur 87 Euro erwerben.

Achtsame Wege aus der Grübelschleife 🔄
Achtsame Wege aus der Grübelschleife

Achtsame Wege aus der Grübelschleife 🔄