Rückbildung im Wasser
Erlebe die wohltuende Kombination aus Rückbildungsgymnastik und Aqua-Fitness!

Dieser Kurs ist genau das Richtige für Dich, wenn Du nach der Geburt wieder sanft in Bewegung kommen möchtest. Im warmen Wasser trainierst Du gelenkschonend, kräftigst aber gleichzeitig effektiv deinen Beckenboden und deine Körpermitte, Du stärkst dein Bindegewebe und bringst deinen Stoffwechsel wieder in Schwung – ganz nebenbei fühlt sich das Wasser an, als würdest Du eine wohltuende Massage bekommen. Für stillende Mütter ist das Training besonders angenehm, da es den Milchfluss unterstützen kann.

Wichtig ist, dass du erst startest, wenn der Wochenfluss vorbei ist und alle Wunden – auch die Kaiserschnittnarbe – gut verheilt sind. Nach der Schwangerschaft sind die Brüste oft noch empfindlich, deshalb empfehlen wir einen Badeanzug mit gutem Halt oder einen zusätzlichen BH, damit Du Dich rundum wohlfühlst.

 Unser Rückbildungskurs im Wasser beinhaltet:

🌸 Gezielte Beckenbodenübungen zur Kräftigung und Wahrnehmung

💦 Herz-Kreislauf-Training durch Aquajogging 

🤱 Ganzkörperkräftigung für Rücken, Bauch & Beine

🌈 Entspannende Elemente zur Förderung von Körpergefühl und Wohlbefinden

💜 Austausch & Spaß in einer kleinen, liebevollen Gruppe

 
Das Kurskonzept basiert auf modernen sporttherapeutischen Erkenntnissen aus dem „Aqua-Training Postnatal“ und wurde speziell auf die Bedürfnisse junger Mütter abgestimmt.

 
Der Kurs ist nicht Krankenkassen zertifiziert! Erkundige dich aber gerne vor Buchung, ob deine KK die Kosten, oder einen Teil davon, übernimmt.
Im Anschluss des Kurses bekommt ihr eine Teilnahmebescheinigung und könnt diese dann einreichen.