Beschreibung
Beckenboden – Vital – Dein Kurs für Stärke und Balance
Der Beckenboden ist viel mehr als nur eine Muskelgruppe – er ist das unsichtbare Kraftzentrum unseres Körpers. Er stützt unsere Organe, sorgt für Kontinenz, spielt eine wichtige Rolle in der Körperhaltung und beeinflusst unser Wohlbefinden in Alltag, Sport und Sexualität. Wird er vernachlässigt, kann das zu Beschwerden wie Rückenschmerzen, Instabilität oder Inkontinenz führen. Mit gezieltem Training lässt sich der Beckenboden jedoch effektiv kräftigen und entspannen – und genau das erwartet dich in diesem Kurs.
In zwei Einheiten à 1,5–2 Stunden lernst du:
- die Anatomie und Funktion deines Beckenbodens zu verstehen
- Alltagsstrategien, um ihn bewusst zu schützen und zu entlasten
- Wahrnehmungsübungen, um Spannung und Entspannung klar zu spüren
- ein abwechslungsreiches Workout zur Kräftigung in Kombination mit Core-Stabilität
- wohltuende Entspannungsübungen, die dir helfen loszulassen
Für wen ist der Kurs geeignet?
Der Kurs richtet sich an alle, die ihre Körpermitte stärken, Beschwerden vorbeugen oder ihr Wohlbefinden steigern möchten. Egal ob nach Schwangerschaft, in der Mitte des Lebens oder einfach zur Gesundheitsvorsorge – die Inhalte sind praxisnah, verständlich und für verschiedene Fitnesslevels anpassbar.
Dein Gewinn:
Mehr Kraft, Stabilität und Vitalität – spürbar im Alltag und in jeder Bewegung.
✨ Beckenboden – Vital: Spüre deine Mitte, stärke dein Leben. ✨
Beckenboden – Vital – Dein Kurs für Stärke und Balance
Der Beckenboden ist viel mehr als nur eine Muskelgruppe – er ist das unsichtbare Kraftzentrum unseres Körpers. Er stützt unsere Organe, sorgt für Kontinenz, spielt eine wichtige Rolle in der Körperhaltung und beeinflusst unser Wohlbefinden in Al...