MBSR Kurs hybrid - Raus aus dem Stress
Dein MBSR kurs für innere Balance und mentale Stärke

Du möchtest eine tiefere Achtsamkeitspraxis mit dem klassischen MBSR-Kurs erleben? Schreib dich auf die Warteliste – ich informiere dich, sobald ein Kurs startet!

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Die Kursinhalte umfassen: 

 

1. Einführung in Achtsamkeit: Grundlagen und Prinzipien der Achtsamkeit kennenlernen. 

2. Achtsamkeitspraktiken: Verschiedene Methoden der Achtsamkeitsmeditation und Körperwahrnehmung. 

3. Stresserkennung und -reaktion: Verständnis der eigenen Stressmuster und Reaktionsweisen entwickeln. 

4. Umgang mit schwierigen Emotionen: Techniken zur Bewältigung von Angst, Ärger und anderen belastenden Emotionen erlernen. 

5. Kommunikation und Achtsamkeit: Wie Achtsamkeit die zwischenmenschliche Kommunikation verbessern kann. 

6. Integration von Achtsamkeit im Alltag: Praktische Anwendungen von Achtsamkeitsübungen im täglichen Leben. 

7. Selbstfürsorge und Resilienz: Strategien zur Förderung von Selbstmitgefühl und psychischer Widerstandsfähigkeit. 

8. Abschluss und Ausblick: Reflektion über den Kursverlauf und langfristige Integration der erlernten Achtsamkeitspraktiken. 

 

Dieser Kurs bietet dir die Möglichkeit, durch bewährte Techniken und liebevolle Selbstfürsorge deine persönliche Resilienz zu stärken und einen nachhaltigen Umgang mit Stress zu entwickeln. Begleite uns auf dieser Reise und entdecke die transformative Kraft der Achtsamkeit, um dein Wohlbefinden dauerhaft zu verbessern.

Zudem beinhaltet der Kurs einen ganztägigen Stille-Retreat, das eine tiefere Vertiefung in die Achtsamkeit ermöglicht.

Der Kurs wird hybrid durchgeführt – vor Ort in Harsefeld und online mit Aufzeichnungen. Verpasse keine Inhalte, auch wenn du einmal nicht live dabei sein kannst!

Regulärer Preis: 279 €
Ermäßigter Preis: 219 € Der ermäßigte Preis gilt für Studierende, Arbeitssuchende und Menschen in finanziellen Schwierigkeiten – fair und solidarisch!