"Atmung, Vertrauen & Entspannung"- 3 Std Workshop
„Bereite dich und deinen Körper auf eine sichere, selbstbestimmte und angstfreie Geburt vor.“

WS2: "Atmung, Vertrauen & Entspannung"

In diesem 3 Std-WS:

• wirst du verstehen, warum Entspannung bei der Geburt so wichtig ist und verschiedene Ressourcen lernen, die dir diese Entspannung ermöglichen. Welche Umstände begünstigen die Ausschüttung möglichst vieler geburtsfördernde Hormone? Was darf ich mir (auch in der Klinik) diesbezüglich wünschen? Anregungen zur Erstellung deines Geburtsplans.

• Durch sanfte und effektive Körperarbeit werden wir deine Atmungsmöglichkeiten erweitern und mehr Platz und Wohlbefinden für dich und dein Baby schaffen.

• Nach einer kurzen Pause werde ich dir erklären, was die „Wehen“ eigentlich sind. Du wirst verstehen wie die Gebärmutter am Tag der Geburt arbeitet und wie du sie mit einfacher Atmungstechnik in ihrer Arbeit unterstützen kannst.

• Wir werden verschiedene Möglichkeiten (z.T. aus dem Hypnobirthing) ausprobieren, die dir helfen zu entspannen, weich zu werden, loszulassen…

• du trainierst deine Fähigkeit achtsam und liebevoll in dich hineinzuhören, was dir am Tag der Geburt, und auch danach, sehr hilfreich sein wird.

• deine Selbstbestimmtheit und die wohltuende Bindung zu deinem Baby werden gefördert.

• Das Vertrauen in dich und deinen Körper wird gestärkt. Zuversicht und Freude werden in dir wachsen.

• Du wirst lernen, wie du entspannt und angstfrei den Geburtsprozess leichter, schmerzärmer und sicherer machen kannst.

Dieser Workshop, ist einer der beiden Selbsterfahrungsworkshops die ich zur ganzheitlichen Geburtsvorbereitung anbiete.

Du kannst diesen WS einzeln buchen oder auch sehr gerne den "Rücken, Beckenboden & Geburtspositionen"- WS dazubuchen. Dann bist du sowohl körperlich als auch emotional optimal vorbereitet.

Suche dir einfach den Termin aus, der für dich am besten passt.
Bei weiteren Fragen kannst Du mich gerne anrufen oder mich über das Kontaktformular anschreiben oder mich auf www.bewusst-im-koerper.de besuchen. Ich freue mich auf dich!

Das haben mir Schwangere nach diesem Workshop geschrieben: 

„Liebe Diana, am 03.03.19 ist unsere Tochter Lea-Marie geboren. Dank deiner Atemtechniken, und den Bezug zu meinem Körper den mir deine Körperarbeit vermittelt hat, war es eine ganz gute, entspannte, kraftvolle und schnelle Geburt. Ich bin so dankbar, dass ich dich vor der Geburt kennengelernt habe! Ich bin mir sicher, sonst wäre die Geburt ganz anders verlaufen. Wir sind überglücklich“.
Nora. (Sie hat an beiden Workshops teilgenommen) 

Ich komme gerade vom Workshop nach Hause und fühle mich sehr dankbar. Der harte Bauch ist weich geworden und ich kann wieder tief Luft holen. Ich habe das Gefühl, auch mein Baby ist dankbar. Er hat gleich angefangen sich mehr zu bewegen. Ich fand es sehr beeindruckend, die Wirkung der Übungen an der Seite die wir zuerst bearbeitet haben zu spüren: wie der Brustkorb auf dieser Seite offener und weicher wurde, die Schulter tiefer kam und mehr Luft reinkonnte. Auch die Entspannungsübung vom Schluss hat mir sehr gefallen. Ich fühle mich insgesamt wohl und zuversichtlich
Katrin, Teilnehmerin des Workshops „Atmung, Vertrauen und Entspannung“

Noch Fragen? 

Schreibe mir gerne über das Kontaktformular oder besuche mich auf www.bewusst-im-koerper.de . Ich freue mich auf dich!