Deine starke Mitte - Express
Bewegen. Stärken. Entspannen.

Dieses Training ist deine bewusste Auszeit für einen starken, beweglichen und entspannten Körper – ohne Druck, ohne Überforderung, im Einklang mit deinem Beckenboden. 

In 30–40 Minuten darfst du bei dir ankommen und deinen Körper ganzheitlich bewegen. Mal kräftigend, mal dynamischer, mal ruhiger – immer beckenbodenfreundlich, achtsam und effektiv.

Wir verbinden Kraft, Kraftausdauer, Mobilität und Entspannung zu einem abwechslungsreichen Training, das dich stärkt und gleichzeitig nährt. 

Du trainierst deinen ganzen Körper, mit besonderem Fokus auf deine starke Mitte. Die Übungen sind so aufgebaut, dass sie sich gut anfühlen, dich fordern dürfen und dennoch sicher bleiben – ganz ohne Springen, Pressen oder unnötigen Leistungsdruck. 

Das Training findet einmal pro Woche live online statt. Die Aufzeichnung steht dir anschließend eine Woche zur Verfügung, sodass du ganz flexibel in deinem Tempo weitertrainieren kannst. 

Für Frauen, die: 

Ich freue mich sehr auf dich!
Deine Eva