HappyBauch - Ganzkörperkräftigung in der Schwangerschaft
Fitness und Entspannung in der Schwangerschaft

Der HappyBauch Kurs ist für komplikationfreie Schwangere nach der vollendeten 12. SSW geeignet. Du kannst zu jedem Zeitpunkt deiner Schwangerschaft teilnehmen. Die Übungen sind für alle Trimester geeignet oder werden im einzelnen von mir auf dich angepasst. 

HappyBauch verbindet Fitness mit Entspannung. Elemente aus dem Pilates, Yoga und sanftem Fitnesstraining kommen hier zum Einsatz. 

Adäquater Sport in der Schwangerschaft tut einfach gut. So können Schwangerschaftsbedingte Symptome gelindert werden (zB Rückenschmerzen, Müdigkeit, Schwellungen an Händen und Füßen, ..), du lernst deinen Beckenboden kennen und bewusst zu Atmen, was dir wiederum bei der Geburt helfen kann.

Im Entspannungsteil der Stunde kannst du mal richtig zur Ruhe kommen und dich mit deinem Baby verbinden. Dafür verwende ich Meditationen, Körperreisen und vor allem viele positive Geburtsaffirmationen.

8 Einheiten á 60 Minuten. 
+ zwei feste Nachholtermine, falls du mal nicht dabei sein konntest.