Das bekommst du:
- Detaillierte Anamnese & Beckenboden-Check
- Individueller Trainingsplan für Alltag & Sport
- Übungen für Körpergefühl & Sicherheit nach Trauma
- Progression & Korrektur
- Begleitende Mindset-Arbeit (Körpervertrauen & Sicherheit)
- Übungen als PDF/Video + optionaler WhatsApp-Support
Ziel: Du gehst belastbar, sicher und im Einklang mit deinem Körper aus jeder Einheit. Keine Standardübungen, keine Gruppensituation – nur du und dein Körper.