Beschreibung
Die körperlichen Funktionen, die wir Menschen nicht einsetzen, werden automatisch abgebaut. Anders gesagt, hält der Körper nur die Funktionen aufrecht, die regelmäßig eingesetzt und benutzt werden. Durch gezielte Bewegungen und Sport bleiben die Muskeln stark, die Gelenke beweglich, die Standsicherheit und körperlichen Funktionen erhalten. Bewegung steigert die körperliche Leistungsfähigkeit und die Fähigkeit den Alltag möglichst lange selbständig zu bewältigen. Zudem hat das Krafttraining zahlreiche positive Wirkungen z. B. Erhöhung der Knochendichte, Vorbeugung des altersbedingten Kraftverlust, uvm.
Das Seniorentraining ist für alle Frauen und Männer ab 60 Jahren geeignet, welche auch noch weiterhin in der Gruppe sportlich aktiv sein wollen.
Die körperlichen Funktionen, die wir Menschen nicht einsetzen, werden automatisch abgebaut. Anders gesagt, hält der Körper nur die Funktionen aufrecht, die regelmäßig eingesetzt und benutzt werden. Durch gezielte Bewegungen und Sport bleiben die Muskeln stark, die Gelenke beweglich, die Standsicherh...