Beschreibung
Dieser Kurs ist dafür entwickelt dir zu helfen dich auf deine Mitte zu konzentrieren und für Mamas ab ca. 6-12 Wochen nach der Geburt geeignet. Optimalerweise hast du als Mama bereits einen Rückbildungskurs absolviert. Dein Fitnessprogramm kannst du 2 bis 3 Tage die Woche durchziehen, je nachdem, wie du es schaffst.
Der Onlinekurs besteht aus einem 8 Wochen-Fitness-Plan, den du mit oder ohne Kind immer dann ausführen kannst, wenn du gerade Zeit dafür hast. Weiterhin zum 8-Wochen-Programm findest du Erklärungen zum Beckenboden und zum Sport nach der Schwangerschaft sowie Entspannungseinheiten.
Dieser Kurs ist das richtige wenn du:
deiner Körpermitte eine grundlegende Stärke geben möchtest
Der Onlinekurs besteht aus einem 8 Wochen-Fitness-Plan, den du mit oder ohne Kind immer dann ausführen kannst, wenn du gerade Zeit dafür hast. Weiterhin zum 8-Wochen-Programm findest du Erklärungen zum Beckenboden und zum Sport nach der Schwangerschaft sowie Entspannungseinheiten.
Dieser Kurs ist das richtige wenn du:
deiner Körpermitte eine grundlegende Stärke geben möchtest
- deinen Bauch und Rücken stärken möchtest
- lästige Schulterverspannungen loswerden möchtest
- Schmerzen im unteren Rücken oder den Beinen dich plagen
- Stress abbauen möchtest
- einen ruhigen körperlichen Ausgleich zum Büro oder anderen Sportarten suchst
- deine Körperhaltung verbessern möchtest
- Vorsorge oder Nachsorge für einen gesunden Rücken betreiben möchtest
- dich der Alltag manchmal zur Weißglut treibt und du mal abschalten möchtest
Dieser Kurs ist geeignet für:
- alle Fitnesslevel
- Mamas ab ca. 6 bis 12 Wochen nach den Geburt
- Frauen mit Rektusdiastase, Bauchwandschwäche, Beckenbodenschwäche
- Frauen mit Inkontinenz bzw. Harnverlust
- Trainierte Frauen, die einen körperbewussten Ausgleich zu anderen Sportarten suchen
Dieser Kurs ist dafür entwickelt dir zu helfen dich auf deine Mitte zu konzentrieren und für Mamas ab ca. 6-12 Wochen nach der Geburt geeignet. Optimalerweise hast du als Mama bereits einen Rückbildungskurs absolviert. Dein Fitnessprogramm kannst du 2 bis 3 Tage die Woche durchziehen, je nachdem, w...
Events
On-Demand
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Dein 8-Wochen-Programm für eine stabile Mitte, Komplettpaket
Der Onlinekurs besteht aus: 8x 60 Min Online-Training MamaFit für Bauch. Rücken u. Beckenboden + 2x Informationsblätter + 1x MP3 Beckenbodenwahrnehmungsübung
On-Demand - On-Demand Videos sind sofort für dich verfügbar und du kannst direkt nach der Buchung starten. -
MamaFitness mit Baby-Trage
Sport mit deinem Baby in der Trage. Geeignet ab ca. 6-12 Wochen nach der Geburt. Du solltest unbedingt bereits deinen Rückbildungskurs abgeschlossen haben.
On-Demand - On-Demand Videos sind sofort für dich verfügbar und du kannst direkt nach der Buchung starten. -
Dein 8-Wochen-Programm für eine stabile Mitte Stunde 1/8
Der Onlinekurs besteht aus: 1x 60 Min Online-Training MamaFit für Bauch. Rücken u. Beckenboden
On-Demand - On-Demand Videos sind sofort für dich verfügbar und du kannst direkt nach der Buchung starten. -
Dein 8-Wochen-Programm für eine stabile Mitte, Stunde 2/8
Der Onlinekurs besteht aus: 1x 60 Min Online-Training MamaFit für Bauch. Rücken u. Beckenboden
On-Demand - On-Demand Videos sind sofort für dich verfügbar und du kannst direkt nach der Buchung starten. -
Dein 8-Wochen-Programm für eine stabile Mitte, Stunde 3/8
Der Onlinekurs besteht aus: 1x 60 Min Online-Training MamaFit für Bauch. Rücken u. Beckenboden
On-Demand - On-Demand Videos sind sofort für dich verfügbar und du kannst direkt nach der Buchung starten. -
Dein 8-Wochen-Programm für eine stabile Mitte, Stunde 4/8
Der Onlinekurs besteht aus: 1x 60 Min Online-Training MamaFit für Bauch. Rücken u. Beckenboden
On-Demand - On-Demand Videos sind sofort für dich verfügbar und du kannst direkt nach der Buchung starten. -
Dein 8-Wochen-Programm für eine stabile Mitte, Stunde 5/8
Der Onlinekurs besteht aus: 1x 60 Min Online-Training MamaFit für Bauch. Rücken u. Beckenboden
On-Demand - On-Demand Videos sind sofort für dich verfügbar und du kannst direkt nach der Buchung starten. -
Dein 8-Wochen-Programm für eine stabile Mitte, Stunde 6/8
Der Onlinekurs besteht aus: 1x 60 Min Online-Training MamaFit für Bauch. Rücken u. Beckenboden
On-Demand - On-Demand Videos sind sofort für dich verfügbar und du kannst direkt nach der Buchung starten. -
Dein 8-Wochen-Programm für eine stabile Mitte, Stunde 7/8
Der Onlinekurs besteht aus: 1x 60 Min Online-Training MamaFit für Bauch. Rücken u. Beckenboden
On-Demand - On-Demand Videos sind sofort für dich verfügbar und du kannst direkt nach der Buchung starten. -
Dein 8-Wochen-Programm für eine stabile Mitte, Stunde 8/8
Der Onlinekurs besteht aus: 1x 60 Min Online-Training MamaFit für Bauch. Rücken u. Beckenboden
On-Demand - On-Demand Videos sind sofort für dich verfügbar und du kannst direkt nach der Buchung starten. -
Beckenbodenwahrnehmungsübung Audio "Der Schwamm"
Hier erhältst du deine 13 Minuten Audio-Datei zur Beckenbodenwahrnehmung. Diese Übung unterstützt dich beim Entspannen und Kräftigen deiner Muskulatur.
On-Demand - On-Demand Videos sind sofort für dich verfügbar und du kannst direkt nach der Buchung starten.
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Dein 8-Wochen-Programm für eine stabile Mitte, Komplettpaket
Der Onlinekurs besteht aus: 8x 60 Min Online-Training MamaFit für Bauch. Rücken u. Beckenboden + 2x Informationsblätter + 1x MP3 Beckenbodenwahrnehmungsübung
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MamaFitness mit Baby-Trage
Sport mit deinem Baby in der Trage. Geeignet ab ca. 6-12 Wochen nach der Geburt. Du solltest unbedingt bereits deinen Rückbildungskurs abgeschlossen haben.
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Dein 8-Wochen-Programm für eine stabile Mitte Stunde 1/8
Der Onlinekurs besteht aus: 1x 60 Min Online-Training MamaFit für Bauch. Rücken u. Beckenboden
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Dein 8-Wochen-Programm für eine stabile Mitte, Stunde 2/8
Der Onlinekurs besteht aus: 1x 60 Min Online-Training MamaFit für Bauch. Rücken u. Beckenboden
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Dein 8-Wochen-Programm für eine stabile Mitte, Stunde 3/8
Der Onlinekurs besteht aus: 1x 60 Min Online-Training MamaFit für Bauch. Rücken u. Beckenboden
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Dein 8-Wochen-Programm für eine stabile Mitte, Stunde 4/8
Der Onlinekurs besteht aus: 1x 60 Min Online-Training MamaFit für Bauch. Rücken u. Beckenboden
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Dein 8-Wochen-Programm für eine stabile Mitte, Stunde 5/8
Der Onlinekurs besteht aus: 1x 60 Min Online-Training MamaFit für Bauch. Rücken u. Beckenboden
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Dein 8-Wochen-Programm für eine stabile Mitte, Stunde 6/8
Der Onlinekurs besteht aus: 1x 60 Min Online-Training MamaFit für Bauch. Rücken u. Beckenboden
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Dein 8-Wochen-Programm für eine stabile Mitte, Stunde 7/8
Der Onlinekurs besteht aus: 1x 60 Min Online-Training MamaFit für Bauch. Rücken u. Beckenboden
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Dein 8-Wochen-Programm für eine stabile Mitte, Stunde 8/8
Der Onlinekurs besteht aus: 1x 60 Min Online-Training MamaFit für Bauch. Rücken u. Beckenboden
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Beckenbodenwahrnehmungsübung Audio "Der Schwamm"
Hier erhältst du deine 13 Minuten Audio-Datei zur Beckenbodenwahrnehmung. Diese Übung unterstützt dich beim Entspannen und Kräftigen deiner Muskulatur.