Beschreibung
Dieser Kurs ist dafür entwickelt dir zu helfen dich auf deine Mitte zu konzentrieren und für Mamas ab ca. 6-12 Wochen nach der Geburt geeignet. Optimalerweise hast du als Mama bereits einen Rückbildungskurs absolviert. Dein Fitnessprogramm kannst du 2 bis 3 Tage die Woche durchziehen, je nachdem, wie du es schaffst.
Der Onlinekurs besteht aus einem 8 Wochen-Fitness-Plan, den du mit oder ohne Kind immer dann ausführen kannst, wenn du gerade Zeit dafür hast. Weiterhin zum 8-Wochen-Programm findest du Erklärungen zum Beckenboden und zum Sport nach der Schwangerschaft sowie Entspannungseinheiten.
Dieser Kurs ist das richtige wenn du:
deiner Körpermitte eine grundlegende Stärke geben möchtest
Der Onlinekurs besteht aus einem 8 Wochen-Fitness-Plan, den du mit oder ohne Kind immer dann ausführen kannst, wenn du gerade Zeit dafür hast. Weiterhin zum 8-Wochen-Programm findest du Erklärungen zum Beckenboden und zum Sport nach der Schwangerschaft sowie Entspannungseinheiten.
Dieser Kurs ist das richtige wenn du:
deiner Körpermitte eine grundlegende Stärke geben möchtest
- deinen Bauch und Rücken stärken möchtest
- lästige Schulterverspannungen loswerden möchtest
- Schmerzen im unteren Rücken oder den Beinen dich plagen
- Stress abbauen möchtest
- einen ruhigen körperlichen Ausgleich zum Büro oder anderen Sportarten suchst
- deine Körperhaltung verbessern möchtest
- Vorsorge oder Nachsorge für einen gesunden Rücken betreiben möchtest
- dich der Alltag manchmal zur Weißglut treibt und du mal abschalten möchtest
Dieser Kurs ist geeignet für:
- alle Fitnesslevel
- Mamas ab ca. 6 bis 12 Wochen nach den Geburt
- Frauen mit Rektusdiastase, Bauchwandschwäche, Beckenbodenschwäche
- Frauen mit Inkontinenz bzw. Harnverlust
- Trainierte Frauen, die einen körperbewussten Ausgleich zu anderen Sportarten suchen
Bitte beachte, dass dir das Kursmaterial sofort nach der Buchung übersendet wird. Mit der Übersendung gilt die Leistung als erbracht und das das Widerrufsrecht verfällt unter Berücksichtigung der bereits in Anspruch genommenen Leistung.
Bitte beachte, dass du mit der Buchung die AGB von BalanceZeit Daniela Heinßmann akzeptierst.
Dieser Kurs ist dafür entwickelt dir zu helfen dich auf deine Mitte zu konzentrieren und für Mamas ab ca. 6-12 Wochen nach der Geburt geeignet. Optimalerweise hast du als Mama bereits einen Rückbildungskurs absolviert. Dein Fitnessprogramm kannst du 2 bis 3 Tage die Woche durchziehen, je nachdem, w...
Events
On-Demand
-
Dein 8-Wochen-Programm für eine stabile Mitte, Komplettpaket
Der Onlinekurs besteht aus: 8x 60 Min Online-Training MamaFit für Bauch. Rücken u. Beckenboden + 2x Informationsblätter + 1x MP3 Beckenbodenwahrnehmungsübung
On-Demand - On-Demand Videos sind sofort für dich verfügbar und du kannst direkt nach der Buchung starten. -
MamaFitness mit Baby-Trage
Sport mit deinem Baby in der Trage. Geeignet ab ca. 6-12 Wochen nach der Geburt. Du solltest unbedingt bereits deinen Rückbildungskurs abgeschlossen haben.
On-Demand - On-Demand Videos sind sofort für dich verfügbar und du kannst direkt nach der Buchung starten. -
Dein 8-Wochen-Programm für eine stabile Mitte Stunde 1/8
Der Onlinekurs besteht aus: 1x 60 Min Online-Training MamaFit für Bauch. Rücken u. Beckenboden
On-Demand - On-Demand Videos sind sofort für dich verfügbar und du kannst direkt nach der Buchung starten. -
Dein 8-Wochen-Programm für eine stabile Mitte, Stunde 2/8
Der Onlinekurs besteht aus: 1x 60 Min Online-Training MamaFit für Bauch. Rücken u. Beckenboden
On-Demand - On-Demand Videos sind sofort für dich verfügbar und du kannst direkt nach der Buchung starten. -
Dein 8-Wochen-Programm für eine stabile Mitte, Stunde 3/8
Der Onlinekurs besteht aus: 1x 60 Min Online-Training MamaFit für Bauch. Rücken u. Beckenboden
On-Demand - On-Demand Videos sind sofort für dich verfügbar und du kannst direkt nach der Buchung starten. -
Dein 8-Wochen-Programm für eine stabile Mitte, Stunde 4/8
Der Onlinekurs besteht aus: 1x 60 Min Online-Training MamaFit für Bauch. Rücken u. Beckenboden
On-Demand - On-Demand Videos sind sofort für dich verfügbar und du kannst direkt nach der Buchung starten. -
Dein 8-Wochen-Programm für eine stabile Mitte, Stunde 5/8
Der Onlinekurs besteht aus: 1x 60 Min Online-Training MamaFit für Bauch. Rücken u. Beckenboden
On-Demand - On-Demand Videos sind sofort für dich verfügbar und du kannst direkt nach der Buchung starten. -
Dein 8-Wochen-Programm für eine stabile Mitte, Stunde 6/8
Der Onlinekurs besteht aus: 1x 60 Min Online-Training MamaFit für Bauch. Rücken u. Beckenboden
On-Demand - On-Demand Videos sind sofort für dich verfügbar und du kannst direkt nach der Buchung starten. -
Dein 8-Wochen-Programm für eine stabile Mitte, Stunde 7/8
Der Onlinekurs besteht aus: 1x 60 Min Online-Training MamaFit für Bauch. Rücken u. Beckenboden
On-Demand - On-Demand Videos sind sofort für dich verfügbar und du kannst direkt nach der Buchung starten. -
Dein 8-Wochen-Programm für eine stabile Mitte, Stunde 8/8
Der Onlinekurs besteht aus: 1x 60 Min Online-Training MamaFit für Bauch. Rücken u. Beckenboden
On-Demand - On-Demand Videos sind sofort für dich verfügbar und du kannst direkt nach der Buchung starten. -
Beckenbodenwahrnehmungsübung Audio "Der Schwamm"
Hier erhältst du deine 13 Minuten Audio-Datei zur Beckenbodenwahrnehmung. Diese Übung unterstützt dich beim Entspannen und Kräftigen deiner Muskulatur.
On-Demand - On-Demand Videos sind sofort für dich verfügbar und du kannst direkt nach der Buchung starten.
-
Dein 8-Wochen-Programm für eine stabile Mitte, Komplettpaket
Der Onlinekurs besteht aus: 8x 60 Min Online-Training MamaFit für Bauch. Rücken u. Beckenboden + 2x Informationsblätter + 1x MP3 Beckenbodenwahrnehmungsübung
-
MamaFitness mit Baby-Trage
Sport mit deinem Baby in der Trage. Geeignet ab ca. 6-12 Wochen nach der Geburt. Du solltest unbedingt bereits deinen Rückbildungskurs abgeschlossen haben.
-
Dein 8-Wochen-Programm für eine stabile Mitte Stunde 1/8
Der Onlinekurs besteht aus: 1x 60 Min Online-Training MamaFit für Bauch. Rücken u. Beckenboden
-
Dein 8-Wochen-Programm für eine stabile Mitte, Stunde 2/8
Der Onlinekurs besteht aus: 1x 60 Min Online-Training MamaFit für Bauch. Rücken u. Beckenboden
-
Dein 8-Wochen-Programm für eine stabile Mitte, Stunde 3/8
Der Onlinekurs besteht aus: 1x 60 Min Online-Training MamaFit für Bauch. Rücken u. Beckenboden
-
Dein 8-Wochen-Programm für eine stabile Mitte, Stunde 4/8
Der Onlinekurs besteht aus: 1x 60 Min Online-Training MamaFit für Bauch. Rücken u. Beckenboden
-
Dein 8-Wochen-Programm für eine stabile Mitte, Stunde 5/8
Der Onlinekurs besteht aus: 1x 60 Min Online-Training MamaFit für Bauch. Rücken u. Beckenboden
-
Dein 8-Wochen-Programm für eine stabile Mitte, Stunde 6/8
Der Onlinekurs besteht aus: 1x 60 Min Online-Training MamaFit für Bauch. Rücken u. Beckenboden
-
Dein 8-Wochen-Programm für eine stabile Mitte, Stunde 7/8
Der Onlinekurs besteht aus: 1x 60 Min Online-Training MamaFit für Bauch. Rücken u. Beckenboden
-
Dein 8-Wochen-Programm für eine stabile Mitte, Stunde 8/8
Der Onlinekurs besteht aus: 1x 60 Min Online-Training MamaFit für Bauch. Rücken u. Beckenboden
-
Beckenbodenwahrnehmungsübung Audio "Der Schwamm"
Hier erhältst du deine 13 Minuten Audio-Datei zur Beckenbodenwahrnehmung. Diese Übung unterstützt dich beim Entspannen und Kräftigen deiner Muskulatur.