PranaMedi - Meditation und Pranayama
Meditation und Pranayama mit Dani, Yoga, Atemübungen, Breathwork

Unser Atem ermöglicht uns unser Leben.
Über unserem Atem können wir uns entspannen, konzentrieren, Stress abbauen und neue Energie tanken. In kurzen geführten Meditationen lernen wir unsere Gedanken zu fokussieren und können neue Ziele fassen.
Hier lernst du achtsam mit dir selbst umzugehen. Du stärkst deinen Geist und hilfst dir klare Sicht zu gewinnen. Dein Gedankenkarussell hört auf und du wirst ruhiger. Du wirst von innen heraus gestärkt und gehst sicherer durchs Leben.

Wobei kann Pranayama/Atemarbeit unterstützen?
- mehr Lungenvolumen
- verbesserte Atemfrequenz
- Stressabbau
- verbesserte Konzentration
- Verbesserung von Atemwegserkrankungen
- Vorbereitung auf die Geburt
- Gewinnen neuer Körperwahrnehmung
- als Trainingsgrundlage für Sport nach der Geburt und gesundem Fitnesstraining
- Beruhigung in Stresssituationen, die der Psyche entspringen

Wobei kann Meditation unterstützen?
- verbesserte Konzentration
- Stressabbau
- Wege klar ebnen, Klarheit verschaffen
- Entscheidungen treffen
- Energie aufladen
- verbesserte Körperwahrnehmung
- Bewältigung schwieriger Lebensphasen
- Änderung von Lebensphasen
- Änderung von Ansichten im Leben
- positive Grundeinstellung
- Selbstliebe und Selbstbewusstsein
- Loslassen von Ängsten

Für Pranayama und Meditation ziehe dir bitte gemütliche Kleidung an und bereite dich mit einer für dich angenehmen Sitzposition vor, dies könnte der Schneidersitz sein, der Lotussitz oder der Fersensitz. Setz dich gern auf dein Yogakissen, Yogablock oder deine Yogabank. Bei Bedarf kannst du dich auch gern auf einen Stuhl setzen, achte hierbei bitte darauf, dass du im vorderen Bereich sitzt.
Nehme eine Aufrechte sitzende Position ein und lasse deine Wirbelsäule zur Decke wachsen.

Du hast die Möglichkeit dir deine Persönliche Einheit PranaMedi zu buchen oder an einem Kurs teilzunehmen.

Buche dein Angebot Online oder im Studio. Das Studio befindet sich in der Gustav-Adolf-Straße 15 (Ecke Langhansstraße) in Berlin Weißensee, direkt angrenzend an Pankow, Prenzlauer Berg und Hohenschönhausen.