Beckenbodentraining/ Bewegte Rückbildung nach der Geburt
Fit nach der Geburt/ Bewegte Rückbildung

Beginn ab 8 Wochen nach der Geburt. Ein postnataler Check-up beim Gynäkologen ist von Vorteil, um zu klären ob eine Teilnahme am Rückbildungskurs möglich ist.
Dieser Kurs ist auch für Frauen geeignet, deren Schwangerschaft und Geburt schon länger her ist.

Für Beckenbodentraining ist es nie zu spät!

Beim Beckenbodentraining werden sowohl der Beckenboden als auch die Muskeln der Frau, besonders in Bauch und Rücken, trainiert. Zudem werden die Fitness und der Körper der Frau gestärkt. Dabei werden Alltagsübungen und Entspannungsübungen erlernt, die auch nach dem Kurs Anwendung finden können. Der Rückbildungskurs wirkt möglichen körperlichen Beschwerden nach einer Geburt entgegen und hat darüber hinaus positive nachhaltige Effekte auf den Körper und die Körperwahrnehmung.