BODEGA moves
Bodywork meets Yoga

Wäre es nicht schön, wenn es ein Workout gäbe, dass all deine Wünsche an ein Training erfüllt? Das dich stark und fit werden lässt, das dir eine wunderschöne Körpermitte zaubert und dir eine tolle Körperhaltung wieder schenkt? Wäre es nicht schön, wenn dieses Workout aber auch noch mehr kann, mehr als nur das äußerliche Ziel, das wir oft mit Fitness und Sport verfolgen? Ein Programm, das dich ankommen lässt, dich mental genauso fit und präsent macht, wie es für einen gesunden Geist wichtig ist. Ein funktionelles Training, das auf allen Ebenen funktioniert, das dich nicht nur in deiner Kraft, sondern auch in deiner Beweglichkeit verbessert und dich zusätzlich mental stark macht.
Wäre das nicht schön?
Genau das macht BODEGA moves mit dir.

Denn BODEGA moves hat den perfekten Ansatz, den Körper gezielt zu Formen und diesen nachhaltig von innen heraus zu stärken und dadurch lange gesund und vital zu halten. Es ist ein funktionelles Ganzkörperworkout und mixt Elemente aus dem Bodyshaping mit kraftvollen Asanas aus dem Power Vinyasa Yoga, Kraft und Bewegungsfreude treffen auf Körperspannung und Balance. Das Training der Core-Muskulatur stellt einen zentralen Schwerpunkt dar. Durch eine trainierte Core-Muskulatur wird unsere Körpermitte kraftvoll gestärkt. Unsere Rückenmuskulatur wird staibiler, leistungsfähiger und flexibler.

Trainingseffekte von BODEGA moves:
- Gezieltes Coretraining --> deshalb besonders gut geeignet, um nach einer abgeschlossenen Rückbildung aufbauend dran zu bleiben!
- Kraftausdauertraining
- funktionelles Training
- Stabilisations- und Koordinationstraining (Balance)
- statisches und dynamisches Kraftttraining
- Mobilisationstraining
- Verbesserung der Beweglichkeit
- Trizepstraining - bye bye Winkearme
- PODEGA - "Knackpopogarantie"
- Mentale Power