Atem - dein ungenutztes Potential (Workshop in Hamburg)
Entdecke deinen Atem als Kraftquelle für mehr Ruhe, Energie und innere Stabilität

Du tust ca. 23.000 Atemzüge pro Tag, doch nutzt du das ganze Potential deines Atems? Oder dümpelt er so dahin?
Zeit, ihm einmal die verdiente Aufmerksamkeit zu schenken.

Entdecke deinen Atem als Kraftpool und zur Stärkung deiner Gesundheit.

An diesem Nachmittag
> lernst du deinen Atem kennen (und schätzen)
> erfährst du, welcher Atemtypus du bist
> erweiterst du dein Atemvolumen
> lernst du, wie dich dein Atem im Alltag auf unterschiedlichste Weise unterstützen kann (bei Stress zum Entspannen oder vor Höchstleistungen für mehr Energie)
> entdeckst du deinen Atem als Kraft- und Ruhepool
> erlebst du, wie du mithilfe deines Atems ungeahnte Kräfte in dir weckst
> erfährst du, wie sich Atem und Bewegung ergänzen

In vertrauensvoller Atmosphäre entdecken wir in einer kleinen Gruppe (maximal 8 Teilnehmende) das Potential unseres Atems.

Dabei erfährst du einige theoretische Hintergründe, der Schwerpunkt liegt aber am selber Ausprobieren und Erfahren - alleine und in 2er, 3er oder 4er Gruppen.

Für alle zwischen 20 und 90, die neugierig darauf sind, zu erfahren, wofür unser Atem noch alles gut ist außer Ein- und Auszuatmen.
Vorerfahrung ist nicht notwendig (bzw. die haben wir ja alle irgendwie, richtig?)

Teilnahmebedingung: Dieser Workshop richtet sich als präventive Maßnahme an gesunde Menschen. Wenn du psychische oder physische behandlungsbedürftige Beschwerden hast, kläre deine Teilnahme bitte mit deinem Behandler vorher ab (dies betrifft z.B. Epilepsie, Depressionen, Asthma, COPD, Herzinsuffizienz). Mit deiner Anmeldung bestätigst du deine physische und psychische Gesundheit und entbindest die Anbieterin von jeglichen diesbezüglichen Schadensersatzansprüchen.

Dicke Socken (schuhfreie Räume)
 ggf. eigenes Getränk und Snack (Tee wird bereit gestellt)

Theoretischer Input
Praktische Anleitung
Austausch /Zeit für individuelle Fragen
Handout
Nutzung der Gymnastikmatten, Decken und Kissen

Kleine Gruppe:
maximal 8 Teilnehmende, für jedes Alter ab 25 Jahren geeignet (meine älteste Teilnehmerin war 85!)

Wo?
KALEA, Erdkampsweg 7, 22335 Hamburg (Fuhlsbüttel)

Deine Investition in dich: 79 € ,- inkl. 19% UmSt

Klingt gut?
Dann melde dich gleich an. Es gibt nur 8 Kursplätze.

Auszug ausProven Expert :
„Mir gefällt der Kurs außerordentlich gut. Ich fühle mich danach richtig entschleunigt. Manchmal bin ich danach wohlig müde, aber z.B. gestern hatte ich eine riesen Energie und habe die Wohnzimmerschränke durchsortiert. Das war super effektiv. Diese Kraft fehlte mir vorher! Ich bin dir sehr dankbar, Annette :-))“
„…ein guter Wechsel zwischen geistiger „Arbeit“ und körperlichen Erfahrungen.
Ich hatte nie das Gefühl von Schwere, es war immer eine kleine Überraschung dabei und ein Augenzwinkern…“
„Bin grad vom Zug gekommen, völlig gestresst und jetzt bin ich ganz entspannt“
“Annette hat ein wunderbar beruhigende und passende Stimme und sehr angenehme Stimmlage, um mich mitzunehmen – man hört ihr sehr gern zu und fühlt sich total gut aufgehoben. Ihre immens ruhige Art hilft mir, mich zu konzentrieren- klasse!”
“Es ist Annette Friedrich so gut gelungen, mich aus dem Alltag mit all den belastenden Gedanken und Sorgen abzuholen und über den Weg der Entspannung zu meiner wahren Mitte zu finden. Danke vielmal, liebe Annette!”
“Ganz behutsam und leise aber mit nachhaltiger Wirkung haben sich kleine Veränderungen in meinem Alltag eingeschlichen. Ich habe viel über mich gelernt und gehe nun besser mit mir um. Lieben Dank !!”
“Tolle Übungen für den Alltag erlernt, die ich nun bei Bedarf allein einsetzen kann und somit immer „dabei habe.”
„Annette schafft es stets aufs neue mich mit mir in Einklang zu bringen.
Ihre Kurse/ Seminare in Präsenz und virtuell sind erleuchtend und beinhalten eine Vielzahl an praktischen aber vor allem im Alltag umsetzbaren Tipps . Ich freue mich schon jetzt auf weitere Begegnungen und habe mir prompt ihren Newsletter abonniert.“