Beschreibung
Format: Online-Videokurs mit begleitenden Aufgaben, PDFs & Live-Vortrag
Dauer: 7 Tage Einstieg + Aufbauphase (mit Option zur Vertiefung)
Was erwartet dich?
Dieser Kurs ist dein ganzheitlicher Einstieg in ein gesünderes, schlankeres und energiegeladenes Leben – ohne Verbote, Kalorienzählen oder Radikaldiäten. Du bekommst alltagstaugliche Impulse, die wissenschaftlich fundiert und sofort umsetzbar sind.
Im Mittelpunkt stehen:
- 🥗 Eine einfache, strukturierte Ernährungsweise mit mehr Eiweiß, weniger „Papier“ (schnelle Kohlenhydrate) und cleveren Taktungen
- 🏃 Effektive 2-Minuten-Kraftübungen, die deinen Grundumsatz erhöhen – auch im Schlaf
- 🔁 Verhaltensänderung durch Wiederholung & Motivation, nicht durch Zwang
- 🔥 Ein Fettverbrennungs-Trick, der deinen Körper neu programmiert
- 🧠 Alltagspsychologie gegen den inneren Schweinehund – mit Motivation, nicht Disziplin
Wie läuft der Kurs ab?
- Täglich neue Videoeinheiten mit praktischen Aufgaben
- Du kannst den Kurs auch Schritt für Schritt in deinem Tempo durchgehen - PDFs und klare Anleitungen für jeden Tag, sowie eine kleine Deep Relax Einheit
Für wen ist der Kurs geeignet?
Für alle, die:
- ihre Ernährungsgewohnheiten nachhaltig verbessern wollen
- Fett verbrennen und Muskeln erhalten möchten
- keine Lust auf Jojo-Effekt, Kalorienzählen oder Diäten haben
- motiviert sind, mit kleinen Veränderungen dauerhaft Großes zu erreichen
Das Ziel?
Du verlässt diesen Kurs mit einem Plan und vor allem dem Gefühl:
👉 Ich kann das. Und ich will weitermachen.
Format: Online-Videokurs mit begleitenden Aufgaben, PDFs & Live-Vortrag
Dauer: 7 Tage Einstieg + Aufbauphase (mit Option zur Vertiefung)
Was erwartet dich?
Dieser Kurs ist dein ganzheitlicher Einstieg in ein gesünderes, schlankeres und energiegeladenes Leben – ohne Verbote, Kalorienzählen oder Radik...
Events
On-Demand
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Schlanker. Gesünder. Dauerhaft 7 Schritte Challenge
Schlanker. Gesünder. Dauerhaft. In diesem kompakten Online-Kurs lernst du Schritt für Schritt, wie du in die Umsetzung kommst.
On-Demand - On-Demand Videos sind sofort für dich verfügbar und du kannst direkt nach der Buchung starten.
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Schlanker. Gesünder. Dauerhaft 7 Schritte Challenge
Schlanker. Gesünder. Dauerhaft. In diesem kompakten Online-Kurs lernst du Schritt für Schritt, wie du in die Umsetzung kommst.