Beschreibung
Der Kurs orientiert sich am MBCP-Curriculum nach Nancy Bardacke (mindful birthing), das bereits seit 25 Jahren erfolgreich eingesetzt wird und wissenschaftlich gut untersucht ist. Es verbindet Wissen aus den Hebammenwissenschaften, der Psychologie und den Neurowissenschaften mit traditionellen meditativen Übungen, wie sie bereits seit 1979 von Jon Kabat-Zinn (MBSR) für Schmerz- und Stressmanagement eingesetzt werden.
MBCP verhilft zu
MBCP verhilft zu
- weniger Angst und Stress
- mehr Vertrauen in den Geburtsprozess
- besseres Bonding mit dem Neugeborenen
- gestärkte Partnerbeziehung
- gesenktes Risiko für Traumata und Wochenbettdepression bei beiden Partnern
Außerdem gibt es Hinweise dafür, dass Achtsamkeitsübungen in der Schwangerschaft bereits die Stressresilienz des Kindes im Mutterleib fördern.
Praktische meditative Übungen im Liegen, Sitzen, Gehen, in Bewegung (achtsames Yoga) und sprechend wechseln sich ab mit theoretischen Inputs und Eiswürfelübungen zur Erforschung von Schmerz oder Körperpositionen für die Geburt. Gleichzeitig üben die Teilnehmer:innen die Integration in den Alltag. Somit wird Achtsamkeit automatisiert und hilft bei der Geburt, in der Elternzeit, im Job - schlicht überall im Leben.
Mehr Details findet ihr hier. Ruft mich gerne unverbindlich an unter 0176 51 34 75 31. Ich freue mich wenn Ihr dabei seid.
Praktisches
Starttermine 2024: 18. Januar / 16. April / 27. August
8 Abende | donnerstags (Winter) oder dienstags (Frühling und Herbst) 18 - 21 Uhr | 3h
1 Retreattag | sonntags 9 - 15 Uhr | 6h
Handbuch und Audioanleitungen für vertiefendes Üben
Ort: Therapie & Coaching am Volkspark, Bundesallee 53, 10915 Berlin
Sozialtarif auf Anfrage
Der Kurs orientiert sich am MBCP-Curriculum nach Nancy Bardacke (mindful birthing), das bereits seit 25 Jahren erfolgreich eingesetzt wird und wissenschaftlich gut untersucht ist. Es verbindet Wissen aus den Hebammenwissenschaften, der Psychologie und den Neurowissenschaften mit traditionellen medit...