Beschreibung
Grundlage meiner Kurse ist immer ein Achtsamkeits-Training (MBSR).
Ergänzt wird das Ganze durch eine besondere Form des weiblichen Yoga, die sich deutlich von bisher in Deutschland bekannten Yoga-Formen abhebt. Das weibliche Yoga ist wesentlich langsamer, fließender, bewusster, verbundener, intuitiver, meditativer und sehr auf eine Entspannung und Kräftigung der Gebärmutter ausgerichtet.
Gerade in diesem Bereich des Körpers sind viele Frauen - häufig unbewusst - extrem verspannt und jede Anspannung wird genau dort - häufig für lange Zeit - gespeichert und nur selten gezielt gelöst.
Eine Endometriose und auch die damit verbundenen Ängste, Sorgen und Unsicherheiten verstärken diese ungesunde Anspannung noch - was sowohl das Fortschreiten der Endometriose als auch den unerfüllten Kinderwunsch ungünstig beeinflusst.
Durch das weibliche Yoga, die Achtsamkeits-Übungen und besondere Meditation kann es hier zu Entspannung, Weichheit und eben auch einer Stärkung der natürlichen Funktionen der Gebärmutter kommen.
Im Kurs führe ich durch verschiedene Meditationen, es findet Austausch statt und es gibt immer auch Aufgaben für die Zeit zwischen den wöchentlichen Terminen, so dass die Achtsamkeit mehr und mehr in den Alltag integriert werden kann. Denn: Achtsamkeit wirkt nicht von einer Sekunde zur anderen. Wie beim Joggen reicht nicht ein einzelner Lauf sondern es möchte geübt, trainiert und erweitert werden. Dabei unterstütze ich Dich und bin auch zwischen den Terminen bei Fragen für Dich da.
Der Kurs findet auf Zoom statt. Acht Wochen lang dienstags von 18 bis 19:30 Uhr. Es gibt geführte Meditationen für zu Hause, manchmal Arbeitsblätter und Fragebögen. Der Kurs kostet 330 Euro und Du lernst im Wesentlichen, selbst etwas für Dich und Deinen Körper tun zu können, den Umgang mit Deiner Endometriose zu optimieren und die Erfüllung Deines Kinderwunsches nach besten Möglichkeiten zu unterstützen.
Bei Fragen und zur Anmeldung für den Kurs melde Dich unter Achtsamkeit-VH@gmx.de
Wenn Du mich vorher besser kennenlernen möchtest, findest Du mich im Internet unter www.v-hanfland.de und auf Facebook, YouTube und Instagram unter "achtsam LEBEN - Vanessa Hanfland".
P.S.: Ich weiß, wovon ich rede: Mein Kinderwunsch hat sich mit Endometriose und Achtsamkeit erfüllt.
Grundlage meiner Kurse ist immer ein Achtsamkeits-Training (MBSR).
Ergänzt wird das Ganze durch eine besondere Form des weiblichen Yoga, die sich deutlich von bisher in Deutschland bekannten Yoga-Formen abhebt. Das weibliche Yoga ist wesentlich langsamer, fließender, bewusster, verbundener, intuitiv...